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1、乳酸菌可以分解，形成小分子化合物，喝牛奶相配，具有丰富的营养价值，对人体的发育起到很大的作用，尤其是对小孩子来讲，不仅可以促进生长发育，还可以对脑部的发育和神经系统的发育起到很好的作用。
2、帮助消化、保持肠道健康：乳酸菌能帮助消化，调整大、小肠的蠕动，以利肠道正常运作。此外，乳酸也能够帮助钙质吸收。乳酸菌的菌体蛋白可以增加蛋白质的含量，能将食物中的大分子蛋白，部分降解为小分子肽和游离氨基酸，利于肠胃消化。
3、消除便秘：乳酸菌所分泌的乳酸能增加大、小肠的蠕动，而且作用温和自然，不同于市面上的轻泻剂。乳酸菌可以控制人体内的毒素水平，保护肝脏并增强肝脏的解毒排毒功能，乳酸菌对人体的健康有很大的好处，大家每天可以喝一瓶
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